Kurz meditace

Při meditaci dochází ke kultivaci vašeho vědomí, vašeho nitra a vaší duše. Na mém kurzu meditace se postupně naučíte, jak správně meditovat. Praktickou meditaci vyučuji tak, jak mi byla předána na katedře psychologie a jak jsem postupně pronikl do duchovních rozměrů technik meditace.

Jedná se o 3dílný prakticky orientovaný kurz meditace. Nemusíte se obávat, meditovat se může naučit každý. Rovněž je však třeba váš vlastní hlubší zájem o sebepoznání, ochota duševně růst a pracovat na sobě. 

Kurz meditace je nově součástí výuky na mých osobních, dálkových a video kurzech Komyo Kai REIKI.

Kurz meditace - I. krok

Nejprve se budeme učit základní poučky, rady a techniky meditace tak, abyste mohli meditovat doma bez dalších pomůcek. Např. na židli, v křesle nebo v posteli či na gauči. Základem je meditace Ánápánasati (buddhistická základní meditace pro duševní a osobní rozvoj), získáte rovněž vhled do tzv. křesťanské meditace a dle vaší šikovnosti také základy pozornostní a vizualizační meditace.

Kurz meditace - II. krok

Ve druhém kroku se naučíte meditovat na meditačním taburetku (rád vám poradím, kde a jaký koupit), naučíte se pohodlnou formu meditativního posedu i meditativní mudry (polohy prstů a rukou). Zde se zaměříme na tzv. meditaci mettá (buddhistický termín pro nepodmíněnou a nesobeckou milující laskavost zaměřenou na všechny bytosti bez rozdílu). Podíváte se na meditování jako rituál a proces. Poznáte základy meditace Karuná (soucitu), meditace Muditá (ocenění radosti k sobě i druhým) a meditace Upekkhá (vyrovnanosti).

Kurz meditace - III. krok

Ve třetím kroku doladíme, co budete potřebovat, projdete si dynamické meditace (např. šamanský buben, tibetská mísa či jiné) a zjistíte vaše další možné meditativní směřování formou sebevývoje. Šikovnější jedinci mohou postupně dosáhnout až k astrálnímu cestování, budou-li chtít.

K čemu je meditace užitečná?

• naučit se "vypnout"
• vyčistit si hlavu
• odbourávat stres
• správně se uzemnit
• přepnutí vědomí do léčebné hladiny alfa
• řádně ukončit práci s jedním klientem před příchodem jiného
• přepínat mezi různými druhy aktivit
• zvýšit výkon při práci či sportu v krátkodobém i dlouhodobém měřítku
• vědomě a efektivněji odpočívat
• stabilizovat svůj život
• znovu objevit radost v životě
• naučit se pokoře a vděčnosti
• poznat sebe sama a mít se rád/ráda
• vnitřní klid, přijetí
• uvědomění, změna myšlení, pochopení
  

Kdo se může naučit meditovat?

Kdokoli, nejsou žádná omezení ani předpoklady. Pouze je třeba špetka trpělivosti.