Kurz meditace: Brno, Praha, Ostrava

Kurz meditace Brno, Praha, Kurz meditace Ostrava

Pokud si myslíte, že meditovat již umíte a meditujete způsobem, kdy ležíte, posloucháte meditační hudbu a necháte se unášet do vzdálených rovin, pak vězte že se jedná o relaxaci, nikoli o meditaci. Správná meditace má několik náležitostí, bez kterých není meditace meditací. Při meditování dochází ke kultivaci vašeho vědomí, vašeho nitra a vaší duše. Na mém kurzu meditace se postupně naučíte, jak správně meditovat v Praze, Brně a Ostravě.

Jedná se o prakticky orientovaný kurz, součástí není žádné zasvěcení. Praktickou meditaci vyučuji tak, jak mi byla předána na katedře psychologie. Výuka probíhá formou ukázek, návodů, hlasově řízených meditací a praktických nácviků. Pokud Reiki již máte, budete mít možnost vyzkoušet si také specifika REIKI meditace.

Nemusíte se obávat, meditovat se může naučit každý. Obdržíte ode mne rovněž skripta s informacemi. Navíc, jako je v mé škole zvykem, budete mít možnost se na mě ZDARMA obrátit pro radu s případnými otázkami i po vašem kurzu.

Proč individuální kurzy meditace v Brně, Praze a Ostravě?

  • 1. Každý člověk má pro meditaci určité větší či menší vlohy, a proto je individuální kurz meditace v podstatě jedinou správnou možností, tj. 1 lektor na 1 klienta v Praze, Brně nebo Ostravě. I ve východních kulturách, jež jsou kolébkou meditování, se meditace vždy vyučovala individuálně.
  • 2. Co se výuky meditace týká, jednotlivci lze předat mnohem více než skupině. Za ca. 1 – 1,5hod seminář se jednotlivec naučí v meditaci tolik, co skupina za 4 – 5 hodin.
  • 3. Nemusíte se obávat, meditovat se může naučit každý – již po jednom individuálním setkání.
  • 4. Přijdete na první seminář a pokračovat druhým či třetím seminářem můžete v případě zájmu a po zvládnutí meditativních základů z předchozího semináře.
  • 5. Minimum teorie, není to přednáška. Řeknu vám vždy jen to důležité. Kurz meditace je orientovaný spíše na vaše praktické nácviky. Přijdete domů a můžete ihned meditovat.
  • 6. Obdržíte skripta s teorií a inspirací na domácí meditativní praxi.
  • 7. Navíc, jako je v mé škole zvykem, budete mít možnost se na mě ZDARMA obrátit pro radu s případnými otázkami i po každém kurzu meditace.

Kurz praktické meditace 1. – 3. stupeň

forma 3 individuálních seminářů s praktickými nácviky

  • naučit se „vypnout“
  • vyčistit si hlavu
  • odbourávat stres
  • správně se uzemnit
  • přepnutí vědomí do léčebné hladiny alfa
  • řádně ukončit práci s jedním klientem před příchodem jiného
  • přepínat mezi různými druhy aktivit
  • zvýšit výkon při práci či sportu v krátkodobém i dlouhodobém měřítku
  • vědomě a efektivněji odpočívat
  • stabilizovat svůj život
  • znovu objevit radost v životě
  • naučit se pokoře a vděčnosti
  • poznat sebe sama a mít se rád/ráda

Cíle kurzu meditace v Brně, Praze a Ostravě: Praktický nácvik meditace, vlastní zkušenost s meditací. Využití meditace při zvládání úzkosti a stresu, rozvoj klidu, vůle, sebeovládání, sebepoznání, všímavosti a vhledu, kultivace mysli. Propojení s existenciálně-analytickým přístupem v psychologii. Získání přehledu pro základní autoregulační metody, porozumění teorii a praxi fungování, schopnost techniky použít pro sebe i ostatní v praxi.

Obsah kurzu meditace 1. – 3. stupně:
– teoretický úvod k meditační praxi
– historie a vývoj relaxačních technik v různých kulturách
– ukázka a nácvik meditační pozice
– praktický nácvik zenové meditační praxe
– nácvik meditace všímavosti a vhledu
– nácvik Ánápánasati meditace (buddhistická základní meditace pro duševní a osobní rozvoj)
– nácvik meditace mettá (buddhistický termín pro nepodmíněnou a nesobeckou milující laskavost zaměřenou na všechny bytosti bez rozdílu)
– řízené meditace
– různé náboženské a alternativní metody
– výzkumy efektivity a obecné faktory relaxačních a meditačních technik
– souvislosti s teoriemi stresu a metodami autoregulace
– základní jógové techniky tělové a dechové
– meditace v sebepoznání a autoregulaci
– meditace a relaxace u dětí
– využití a indikace relaxačních a meditačních technik u klinických a diagnostických skupin
– problémy při nácviku metod v praxi psychoterapie a poradenství
– diskuse a sdílení
– tipy na domácí praxi
– získání základu pro vlastní meditační praxi
– využití meditace pro sebe-kultivaci a lepší zvládání života
– pokročilejší mohu v případě zájmu naučit i astrální cestování

Věděli jste, že při 10 minutách správné meditace si vaše tělo i mysl odpočinou mnohem více než po 8 hodinách spánku? Pravidelná správná meditace nemusí zabrat více než pár minut denně a prokáže vám obrovskou službu v podobě uvnitřnění, stabilizace života a otevření dveří k sobě samým a duchovnu.

Obdržíte

  • Výuku
  • Materiály a praktický nácvik
  • Rozbor vaší práce
  • Poradenství

Kdo může tento kurz absolvovat

Kdokoli, koho meditace zajímá a chce se jí naučit. Další předpoklady: Vlastní hlubší zájem o sebepoznání, ochota duševně růst a pracovat na sobě.

Formy studia

Pouze osobně, aby bylo možné ukázat a kontrolovat správné meditativní posedy, správnost dýchání a provádění technik (v Praze, Brně, Ostravě). Mohu vám nově nabídnout také cenově zvýhodněnou dálkovou variantu samostudia.

Na kdy se domluvíme?

  • na dálku a plnohodnotně – dohodou (do týdne)
  • v Praze, ul. Wenzigova 5 – 19.9. | 21.9. | 2.10. | 16.10. | 20.10. | 9.11. | 20.11. | 4.12. | 15.12.
  • v Brně, ul. Soukenická 3 – dohodou (do 14 dnů)
  • v Ostravě, ul. Dolní 65 – 26.9. | 13.10. | 24.10. | 28.11. | 1.12.
  • v Prostějově, ul. Kramářská 6 – dohodou

Objednávka / dotaz

… napište mi: pomoc@shamballa-reiki.cz

NOVĚ vyučuji meditaci rozšířeně o techniky mistrů z celého světa.

Cena / seminář: 1.300,- Kč
55,- €